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七个准备步骤让减肥成功开始

当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！随我们重新准备你的减肥心理。步骤1：目标―10%。你的减肥目标是多少＆ldquo；？＆rdquo；一个天方夜谭的数字＆ldquo；？＆rdquo；甭做梦了，快点儿喊醒自己，

额头起痘痘咋办

额头长痘痘一向是女性非常烦恼忧愁的一个问题，一般来说额头长痘痘的原因有很多，比如常见的就有内分泌失调，不良的饮食习惯等等。比如不少女性是油性的皮肤，这样的人非常的容易长痘痘，像这种痘痘就是因为不及时清理脸上分泌的油脂，导

减肥服用“左旋肉碱”有用吗

开春三月既是旅游季节也痛苦时节？为什么这样说呢？因为笔者又开始下定决心减肥了，昨晚决定早晨六点起床跑步，可是今早八点才起床！哎！既然运动不成功，笔者又开始研究各种减肥产品了，贴的、喝的、甩脂的等等，一遍看过来，左旋肉碱吸

为什么会长白头发？吃什么能长黑发？

鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮30分钟，滤取煎液，然后加水再煮，并滤取煎液。将2次所得煎液合并，以小火煎熬浓缩，至较为黏稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日

怎样有效瘦腹中医推荐四种消脂药膳方

“肚子上的肉肉越来越多了，这可咋办？我也用了很多减肥方法，可效果却不是很理想！”白领女性因为长期坐在电脑前工作，久而久之的，腹部赘肉越来越多。中医指出，吃一些具有祛湿、利水、化痰、行气等作用的食物可消除多余脂肪。下面小编

盘点能吃出年轻肌肤的食物

盘点能吃出年轻肌肤的食物盘点能吃出年轻肌肤的食物想用拥有好肌肤，仅仅是靠表面的涂脂抹粉是远远不够的，更重要的则是内在的调理，通过饮食让你的皮肤更加年轻。下面就来盘点哪些让你吃出年轻肌肤的食物。橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞

脸上长了雀斑怎么治疗好的快

在爱美的人严重，雀斑就是一种瑕疵，皮肤白成为了评价一个女人是否带有具有气质主要的一个标准。现在皮肤好才是王道！随着一些人年龄的增长，很多女性朋友都会出现脸上长斑的一些难题，尤其是一些刚生孩孩子的一些人，如果在月子的是偶

简单3招让你拥有修长美腿

1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖

献给爱化妆的你该拥有的12把刷子

献给爱化妆的你该拥有的12把刷子献给爱化妆的你该拥有的12把刷子粉底刷用粉底刷从你的脸部中心向外部刷，一直刷到你的发际线，不要留下空隙。美妆蛋将美妆蛋浸湿，蘸取粉底液涂抹全脸。用完以后记得清洗。腮红刷可以用腮红刷取阴

治疗斑秃的方法

要治疗斑秃，首先应查出引发斑秃的原因，便于对症下药，从根源上解决病症。但很多专家指出，引发斑秃的原因尚不明确，只能做初步的猜测。而大部分的患者的引发原因，是遗传或者自身精神压力过大。下面小编就来详细的谈一谈治疗斑秃的方法

全方位美臀四重奏

胸部，腰部，臀部是女人彰显美丽的部位，尤其是臀部，失去翘美臀部，再细的腰也无从美丽，再细的腿也顿失光彩，正是这个承上启下的关键部位，承载了女人太多的美丽因素。倘使你在美臀方面还存在诸多疑惑，不妨看看下边的美臀四个法则，让

夏季哪种护肤品最能适合你

炎炎夏日如约而至，“美白战”即将打响！你是个不折不扣的“美白控”吗？你想拥有钻石般闪亮的肌肤吗？面对令人眼花撩乱的美白广告和产品，你知道该如何挑选吗？其实，挑选美白产品就如挑选情人一样，个性适合最重要。1.斑点肌肤类型肤

教你如何预防肌少危机

教你如何预防肌少危机肌少危机有年轻化趋势有研究指出，一个人从30岁开始肌肉会慢慢流失，到了40岁以后，每年肌肉量的减少速度更是快速，且年纪越大，肌肉的质与量更会逐年降低，「肌少症」过去是年长者易出现的症状，但近年来却有年

美腿谨记“八要八不要”

一双纤细的美腿，让人看起来更窈窕更有气质。在日常生活中有很多美腿的运动需要你去挖掘。下面八点是最常见的美腿方式，如果你对你的腿还不满意一定要做到八要八不要。1.要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，

跳绳减肥将赘肉绳之以法

跳绳是一项比较激烈的运动减肥，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，再慢慢增加到10-15分钟，中间可以稍事休

怎么挤痘痘才不会留下疤痕

怎么挤痘痘才不会留下疤痕当脸上的痘痘已经开口，有白色的脓汁的时候，你就可以进行挤痘行动了。你只要轻轻一挤压，脓汁便会破皮而出，较不会留下恼人的疤痕。但切记在触摸痘痘前洗净你的双手。1、清洁、消毒是第一要务挤痘痘前，手都要

8项有氧运动助你快速瘦身

夏季是最适合运动的季节，在这个季节里，每个体育场都会达到爆满的情况。在这个季节，运动瘦身正当时。用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力量训练动作，就可以收到

洗脸仪美容仪的使用好处是什么

网上有很多洗脸仪美容仪的销售，洗脸仪的产品非常多，主要用来做脸部清洁的，使用了洗脸仪后脸部比正常的洗脸更干净，而美容仪购买的较少，这种仪器主要是美容院等购买的，在使用时必须配合护肤品效果会更佳，可是也有很多人对洗脸仪美容

七个减肥催化剂给你好身材

1、边运动边休息更有效一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则在当中插入休息。随后测

懒人快速减肥法-节食减肥的危害

市场上的减肥产品令人眼花缭乱，怎样选择一款安全健康的减肥药是个大问题。很多产后的妈妈为了能快速减肥而草率选择减肥产品。懒人快速减肥法-节食减肥的危害懒人快速减肥法之选择合适的减肥药很多懒妈妈们都想要减肥，但完全停留在＆l

夏季清爽运动快速瘦身方案

炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，更别说强度比较大的减肥运动了。怎样解决这一难题呢？现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。＆ldquo；夏练三伏＆rdquo；遵循温柔原则＆l

错误方式敷面膜效果当然会NG

NG1 “经常看到××明星说自己天天敷面膜，更甚者一天敷好几张，那我也试试呗。”虽然面膜能在短时间内给皮肤提供基础的护肤品所不能及的能量，但是原则上是不能天天用的！道理再简单不过，你每天炖鸡汤喝参茶，不腻死也得上火。要想

一般用淘米水洗脸能美白吗

很多人最近脸部都出现了黄褐斑，雀斑的问题，大大影响了我们很多女性朋友的外部形象，很多女性朋友都希望自己能拥有一个健康的皮肤外表。于是开始采用了各种各样的方法来进行祛斑，淘米水可以帮助我们很好的改善皮肤问题，简述一下用淘米

六类化妆品的清洗技巧

六类化妆品的清洗技巧NO.1粉末或膏状眼影，腮红，遮瑕膏清洗工具：化妆品清洁喷雾化妆品清洁喷雾不同于纯酒精或一个简单的稀释版类似于水的酒精，无菌及安全，使出现纹理、干燥化妆品保持新鲜。如何清洗：STEP1：在距离产品15

让肌肤告别钝感速速尝个鲜

曾经稍微补个觉就能把熬夜后的疲惫痕迹藏起，现在稍微熬夜加班，肌肤就开始变得粗糙，肤色黯沉，干燥笑纹和黑眼圈统统显现！这些，都是肌肤愈加钝感，修复能力变差的体现。小编为你制订5大要点，让肌肤在春天来临之际告别钝感，速速尝个

晒黑后有什么好的方法可以快速美白

俗话说一白遮三丑。除了变瘦，美白似乎现代的美女所梦寐以求的了吧。但是夏天里总是烈日炎炎，即使备好了遮阳伞，抹厚了防晒霜，夏天过后，美女们的皮肤还是不可遏制的变黑了。很多美女认为高档的化妆品可以帮助变白，但是化妆品毕竟是化

这样喝饮料给你好肤质

这样喝饮料给你好肤质这样喝饮料给你好肤质鲜榨果汁考虑到原料以及防腐剂等问题，越来越多的人选择在家中自己动手做养生护肤的鲜榨果汁。水果中含有丰富的维他命、抗氧化酚类以及水溶性纤维和粗纤维，不仅能够保护肌肤免受自由基的侵袭，

少白头是什么原因造成的？

如果在工作或者学习中出现了一些白头发的情况，会严重影响到人们的身心健康，从而导致工作和学习出现下降，青少年出现一些白头发的情况是由于头发的髓质和皮质里的黑色素出现减少所造成的，出现白头发的原因还有可能是由于平时长期精神压

人中长痘痘怎么办

长痘痘在青春期是比较比较常见的，但是人中长痘痘会影响我们的生活。因为人中长痘痘挤压会比较疼痛的，对于新陈代谢比较快的人群比较容易留下油脂，这时候比较容易长出痘痘的，所以我们在日常应该勤洗脸，做好脸部的护理工作。下面了解人

酸奶减肥酸奶这样搭配减肥效果好

酸奶是我们大家都知道是一种可以帮助我们减肥的好伴侣，它酸酸甜甜的口味让很多人都喜欢利用它来减肥。酸奶减肥法的原理是什么？今天，就让我来告诉大家喝酸奶的好处以及喝酸奶的禁忌吧！让我们一边喝一边让小腹瘦下来！酸奶减肥的原因1

普洱茶能减肥吗？喝普洱茶的注意事项

生命在于运动，想要减肥就需要坚持适当的运动锻炼，最好每天都能够坚持快走半个小时以上，因为快走也是一种有氧运动。普洱茶能减肥吗？喝普洱茶的注意事项普洱茶能减肥吗普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。普洱茶怎么喝很重

两招搞定眼部和脸部皮肤松弛

有句话说：“男人30而立，女人30要养”。女人迈过25岁的门槛，肌肤的状态只会走下坡路，而过了30岁的话，便会看见越来越明显的衰老痕迹。不想等到肌肤松弛才想起要开始紧致肌肤，就必须警惕起来，一起加入抗衰老的战斗吧！肌肤问

最快祛痘方法有什么

很多人长了痘痘后会非常的烦恼，因为自己变得难看了，甚至化了很浓的妆也掩盖不了自己的痘痕，为此现在很多人想知道最快祛痘方法是什么，因此我们现在具体了解一下，希望能给您带来解决的方法。最快祛痘方法就要知道，出现痘痘的原因是什

扭转上身瘦小腹!4个日常习惯无形减重完美塑身美体

　　在路上观察，会发现很多女生的站姿都是很不标准的“不良站姿”。不要小看这个问题，不良站姿不仅影响仪态，久而久之还会造成肥胖。因为不正确的姿势会让肌肉失去力量与平衡，影响到人体身型。脊椎歪斜还会让血液及淋巴循环不畅，从而

不做毛孔粗大妹美丽经得起考验护肤技巧

　　肌肤天生问题：　　每个人体质不同，毛孔的大小也不一样，即使做了相同的保养工作，毛孔能够得到的改善程度也有差异，因此天生毛孔条件比较差一点的人可能就需要比别人付出多一点的力气来照顾皮肤。　　清洁不当：　　皮肤的表层基底

平胸女孩你有很多男人值得去爱完美塑身美体

副标题＃e＃　　失恋要唱情歌，晚餐要配烛光，体重要怎么着才算是标准呢？如果女人没有性感的大腿，没有坚挺的胸围……那爱情还会延续吗？平胸女人在男人心中何去何从，难道女人丰满才是男人的唯一选择吗？不妨听听男人们的看法——　　

平价蔬果助你抗衰老不怕岁月来敲门问题肌肤

　　皱纹产生的时间，因人而异，但一般来说，黑皮肤出现皱纹较晚，白皮肤出现皱纹较早，男人出现皱纹晚，女人出现皱纹早，油性皮肤出现皱纹较晚些，”干性皮肤”出现皱纹较早些。　　女人脸上的皱纹跟日常生活习惯脱不了干系，看看下面导

超有效的八大抗老秘方护肤技巧

　　自测肌肤老化程度：　　变化1：毛孔变水滴状　　毛孔在这个阶段变得明显且呈现水滴状，由于脸部肌肤支撑力改变，胶原蛋白减少，甚至会出现毛孔相互连结成为条状线型毛孔的状况。　　变化2：肌肤纹理粗糙　　肌肤纹理此时除了已变得

多吃粗粮利瘦身养颜食谱

-----------------------------------------------------------------------------------------------　　减肥措施中，包括控制饮食与

简简单单护发养发

在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。　　巧治落发　　柚子核治落发如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂拭2

神奇DIY土豆面膜祛皱法护肤DIY

　　用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。　　　　生土豆面膜制法：　　　　将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。　　　

警惕！隐藏在生活中的七大皮肤杀手护肤技巧

很多时候MM们总是想尽各种办法护肤，但是大家又知不知道可能造成你皮肤问题的根源或许就是你生活中的一些小事，现在，我们就一起来看一下隐藏在生活中的七大皮肤杀手。1、宠物宠物你家里养的小猫或者小狗有可能是你长皮疹的原因。猫和

肌肤有哪些锁住水分方法

　　其实护肤就是在做一些细节问题，尤其是如果想要肌肤更加平滑一些。那么就要做好保湿护理，同时还要给肌肤补充胶原蛋白。具体应该怎么做呢？　　保湿　　保湿是最最基础的护理，但切不可小看了它。不管追求什么样的护肤功效，如果保湿

女性晒太阳可延缓衰老护肤DIY

　　维生素D通常被称作“阳光维生素”，因为人体内所需90%的维生素D依靠晒太阳合成。伦敦大学国王学院专家发现，维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示，体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右。反之，缺乏维

可以美白皮肤的食物护肤技巧

　　一。　可以美白皮肤的食物　　食物分为酸碱两性，碱性食物会使皮肤变白，而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦　　下面是几种常见的酸、碱性食物　　碱性事物：苹果，豆腐，牛奶，毛豆，梅干，海带，白薯，白菜，萝卜，包心菜，芝麻，黄瓜

美肤花草茶护肤DIY

　　花草茶除了能让皮肤变得美丽之外，大家青睐的还有那种喝茶的环境和情调，甚至是那只漂亮的玻璃茶杯、那块带着淡香的蜡烛和有着好听名字的花花草草，这些都让人从心底感到一种温馨和舒适。　　喝完后口颊留香的花草茶到底对我们有哪些

韩国艺人的美肌秘诀——CC霜护肤DIY

　　从日本领域开始，之后进入韩国的医学美容和美妆学市场并造成了大轰动。据说韩国艺人及彩妆师都纷纷推崇，她们的美肌秘诀都来自CC. CREAM，也难怪CC霜在短短两年内迅速成为韩国女孩人手必备的单品，其产品在修正肤色的同时

春季多吃养颜水果：肌肤嫩起来养颜食谱

　　1、樱桃　　现如今，非常多的护肤品里都含有樱桃提取物，它所富含的维他命C和果酸是很多化妆品及护肤品的原料，由此可见樱桃的美容养颜功效可见一斑。樱桃是富含胡萝卜素及铁的一种水果，营养价值非常的高，常在饭前食用樱桃能够帮

埋线双眼皮为什么会消失,埋线双眼皮为什么会开

要使单眼皮变成双眼皮，进行微整手术最最迅速的方法，埋线双眼皮是一项比较简单的手术，但即便再简单，也要求医生手法精准，但是仍然有很多人反映，做手术没几年就发现双眼皮消失了，那么埋线双眼皮为什么会消失呢？埋线后缝线松脱双眼皮

带妆睡觉易长暗疮

很多人在过于劳累时往往简单地洗一把脸，或者倒头就睡，第二天起床才发现脸上油乎乎的，甚至长出了一些小痘痘。国家高级美容师邵苗告诉我们，这都是不卸妆带来的皮肤危害。邵苗说，我们周围的环境中存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气

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